Cara Cepat Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Secara Alami

Hormon pertumbuhan adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitary. Hormon pertumbuhan manusia yang disebut HGH (Human Growth Hormon) adalah suatu anabolik yang berperan sangat besar dalam pertumbuhan dan pembentukan tubuh. Terutama pada anak-anak dan puberitas. Hormon pertumbuhan berperan meningkatkan ukuran dan volume dari otak, rambut, otot, dan organ-organ di dalam tubuh. Hormon pertumbuhan bertanggung jawab atas pertumbuhan manusia sejak dari kecil sampai tumbuh dewasa. Setelah manusia bertumbuh besar, bukan berarti hormon ini tidak berguna, akan tetapi hormon ini bertugas untuk menjaga agar organ tubuh tetap pada kondisi yang prima.

Cara Cepat Meningkatkan Hormon Pertumbuhan yaitu :

Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan hormon pertumbuhan karena kelenjar dipaksa untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Olahraga dapat membentuk otot dan dapat mengencangkan kulit anda. Olahraga yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan adalah :

1. lari maraton
Lari yang bagus adalah pada saat pagi hari, karena udara masih segar dan tidak terkontaminasi dengan polusi udara.

2. Senam pagi
Senam pagi juga termasuk olahraga yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan karena badan digerakkan secara paksa untuk mengeluarkan energi dan juga keringat.

Puasa

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa selama 24 jam dapat meningkat hormon pertumbuhan sebesar 2000 %. Bayangkan saja jika anda melakukan ini minimal seminggu sekali, maka hormon pertumbuhan anda akan meningkat. Banyak manfaat dari puasa yaitu pada saat puasa, lemak-lemak dalam tubuh akan dipecah menjadi energi, dan kelenjar pituitary akan bekerja memproduksi hormon pertumbuhan.

Protein

Makanan yang mengandung protein berguna untuk meningkatkan hormon pertumbuhan. Protein akan dipecah menjadi asam amino yang digunakan untuk meningkatkan hormon pertumbuhan. Sumber protein yang baik adalah adalah :

1. Susu
2. Tahu
3. Tempe
4. Daging

Istirahat

Berdasarkan fakta yang ada, orang yang sedikit istirahatnya mengalami penurunan hormon pertumbuhan. Istirahat yang paling utama adalah tidur pada malam hari. Fakta juga menyatakan, orang yang sering begadang ternyata badannya tidak tinggi, yang berarti orang yang sering begadang mengalami kekurangan hormon pertumbuhan. Istirahat yang paling optimal adalah :

1. Tidur malam
Usahakan agar anda tidur tidak larut malam. dan waktu yang dibutuhkan untuk tidur adalah 8 jam. Jangan sampai anda tidur larut malam dan bangun kesiangan, itu salah. Tidur yang benar adalah tidur pada saat jam 8 sampai jam 9.30 sampai jam 6 pagi. Badan anda akan terasa sehat bugar jika anda sering bangun pagi jika dibandingkan bagun siang hari.

2. Tidur siang
Sisihkan waktu anda minimal 30 menit untuk istirahat pada siang hari dengan cara tidur. Tidur siang hari juga sangat efektif dalam meningkatkan hormon pertumbuhan. Tidur siang hari dapat mebantu anda dalam kepenatan dan kesibukan anda yang dapat merilekskan badan fikiran anda. 


Begitulah Cara Cepat Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Secara Alami. Lakukan hal tersebut rutin tentunya setiap hari demi menjaga hormon pertumbuhan tetap tinggi dan tidak cepat menurun.
Jika artikel ini bermanfaat untuk anda dan orang lain, silahkan di share dan jangan lupa like nya.

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Banyak juga yang tidak suka dengan kehadiran jerawat yang  kunjung datang dan tidak bisa atau susa untuk menghilangkannya. Jerawat timbul karena banyak penyebab yaitu bisa karena polusi udara, muka berminyak dan banyak lagi penyebabnya.

Ada cara yang dapat menghilangkan jerawat secara alami tentunya. Bagi pengguna produk penghilang jerawat yang sedang ingin berganti ke secara alami karena tidak memuaskan atau takut efek sampingnya dan yang ingin menggunakannya secara alami.

Tomat

Tomat sangat bagus untuk kesehatan kulit dan tentunya untuk menghilangkan jerawat yang baru timbul atau sudah lama atau membekas. Karena tomat mengandung Vitamin A dan Vitamin C.

Cara Penggunaan :
Potong tomat menjadi beberapa bagian tipis
Letakkan di wajah yang terkena jerawat
Diamkan selama 30 menit
Cuci wajah hingga bersih
Rutinkan selama 3 x dalam seminggu

Jeruk Nipis

Jeruk nipis sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Orang-orang jaman dahulu sudah sering menggunakan jeruk nipis sebagai salah satu obat yang dapat menghilangkan jerawat dan kulit yang mulus. Jeruk nipis memiliki kandungan atau zat yang dapat membersihkan sel-sel kulit mati dan dapat mengurangi minyak berlebih di wajah.

Cara Penggunaan :
Peras jeruk ke sendok makan, bisa juga dicampur dengan madu
Oleskan kewajah yang terdapat jerawat dan merata
Diamkan selama 30 menit
Bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi air dingin
Rutinkan selama 3 x dalam seminggu

Mentimun

Mentimun banyak digunakan untuk kesehatan tubuh dan kulit. Mentimun mengandung Vitamin B, Vitamin C, zat besi dan lain-lain. Mentimun juga ampuh untuk menghilangkan jerawat membandel

Cara Penggunaan :
Potong tipis-tipis mentimun
Letakkan ke wajah
Tunggu selama 30 menit
Bersihkan wajah dengan air dingin
Rutinkan selama 3 x dalam seminggu

Jika sudah meradang :
Blender mentimun
Oleskan kewajah merata
Diamkan selama 30 menit
Bersihkan wajah dengan air
Rutinkan selama 3 x dalam seminggu

Putih Telur

Putih telur juga mengandung zat-zat yang dapat menyehatkan tubuh dan kulit. Telur juga bisa mengencangkan kulit karena mengandung protein yang kaya akan asam amino. Putih telur ternyata juga bisa menghilangkan jerawat.

Cara Penggunaan :
Pisahkan dari kuning telurnya
Oleskan secara merata di wajah
Diamkan selama 30 menit
Bersihkan dengan air hingga bersih

Wudhu

Ternyata Wudhu yang digunakan orang islam untuk bersuci juga dapat menghilangkan jerawat dan dapat mencegah timbulnya jerawat. Coba anda perhatikan orang yang rajin berwudhu, wajah mereka kebanyakan tidak mempunyai jerawat. Bukan hanya itu, orang yang rajin berwudhu juga terlihat wajahnya cerah dan mulus. Orang yang berwudhu wajahnya alami dikarenakan tidak ada make up yang menempel di wajah. Jika anda orang islam, rajin-rajin berwudhu, tapi jangan lupa wudhu sekalian shalat 5 waktu minimal.

Begitulah cara menghilangkan jerawat secara alami. Jika ini bermanfaat untuk anda dan orang lain, tolong untuk di share pengetahuan ini agar orang lain dapat memanfaatkannya juga. Dan jangan lupa like nya ya.

Cara Mudah dan Praktis Mengecilkan Perut

Anda malu karena dipandang dan dikatakan buncit?
Anda ingin mengecilkan perut anda yang buncit?

Untuk mendapatkan perut yang rata, ditambah bisa membuat perut anda bisa sixpack. Kamu cuma perlu melakukan beberapa hal yang harus rutin kamu lakukan untuk membuat perut rata sekaligus sixpack tentunya. Jangan coba menggunakan obat-obat yang katanya bisa meratakan perut, karena kamu tidak tahu apa efek sampingnya. tidak sekarang, bisa jadi kedepannya kamu akan merasakan efek samping dari obat tersebut. Jika anda mempunyai harta yang banyak, mungkin kamu bisa melakukan alternatif seperti operasi, dan lain-lain. Tapi itu anda harus banyak mengeluarkan uang jika ingin melakukann alternatif itu.

Cara yang dilakukan adalah cara alami dan tidak ada efek sampingnya dikarenakan kita juga butuh itu untuk menunjang kualitas kesehatan kita juga, tidak perlu biaya yang menguras dompet untuk melakukan ini. Berikut cara mudah dan praktis untuk mengecilkan perut :

Olahraga

Kamu yang ingin mempunyai perut yang rata sekaligus sixpack, olahraga lah cara yang sangat bagus untuk membakar lemak di perut kamu. Lakukan hal ini rutin yang dimulai dari :

1. Joging

Joging sangat bagus untuk membuat lemak diperut terbakar, apalagi dipagi hari ketika oksigen belum tercemar karena polusi udara dimana-mana. Lakukan cara ini minimal 2 kali dalam seminggu jika ingin cepat membuat perut rata dan sixpack.

2. Senam

Setelah melakukan joging, istirahatlah sebentar untuk mengistirahatkan tubuh. Lakukan senam setiap kali anda joging di pagi hari tentunya.

3. Sit Up

tahu sit up kan? jadi saya hanya memberikan tahapnya saja ya, lakukan sit up setelah melakukan senam sebanyak 50 kali, kalau mau cepat bisa 100 kali kalau kamu sanggup.

4. Push Up

Push Up berguna juga untuk mengecilkan perut karena ketika melakukan push up, perut juga ikut menahan beban yang ada pada kaki dan tangan. Lakukan cara ini minimal 20 kali, kalau kuat bisa 40 kali kalau ingin cepat untuk mengecilkan perut.

5. Squat

Squat adalah gerakan dengan cara berdiri dan tangan disejajarkan rata kedepan lalu badan turun tanpa mengubah posisi tangan dan turun dalam keadaan jongkok lalu naik lagi. Begitupun seterusnya sampai 50 kali, kalau ingin cepat bisa sampai 100 kali. Lakukan cara ini setelah push up.

Pola Makan

Janganlah terlalu banyak banyak makan, makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Pola makan yang baik adalah pola yang diatur setiap hari.

1. Sarapan

Makanlah atau sarapan yang perlu dan tidak berlebihan. Roti bagus untuk sarapan pagi, atau yang lain seperti makan lontong dan lain-lain.

2. Makan

Makan siang bisa dimulai dengan makan dengan nasi ditambah lauknya, usahakan jangan berlebihan jika makan. Jika merasa kurang kenyang, anda bisa banyak minum susu untuk memperoleh gizinya juga.

Makanan

Makanan yang bagus buat anda yang ingin mengecilkan perut tentunya yang tidak ada yang berlemak dan tidak banyak karbohidrat juga dalam tubuh. Berikut ini adalah ciri-ciri makanan yang bagus yaitu :

1. Protein
Ada banyak sumber protein yang tinggi, tapi rendah lemak yaitu seperti tahu dan tempe. Tahu dan tempe sangat bagus dalam pembentukan badan. Saran saya tahu dan tempenya jangan digoreng, dikarenakan minyak makan mengandung lemak, jadi cobalah hanya direbus saja.

2. Buah
Buah sangat bagus untuk mempelancar pencernaan dalam tubuh, buah juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang berguna untuk kesehatan dan yang pastinya buah sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Beberapa saran buah yang bagus adalah apel, pir, dan pisang.

3. Sayuran
Vitamin dan nutrisi dalam sayuran sangat bagus untuk pembentukan badan yang ideal, dan ada beberapa saran sayuran yaitu wortel, kembang kol, mentimun, tomat, brokoli, seledri, dan kol.

Semoga informasi di atas dapat membantu anda dalam program mengecilkan perut. Lakukanlah langkah-langkah ini secara konsisten jika anda ingin benar-benar mengecilkan perut anda yang buncit.
Bantu share atau like ya, semoga bermanfaat juga untuk orang lain.

Cara Merawat Diri dan Keluarga dari Nyamuk

Terkadang, dirumah kita banyak sekali nyamuk, yang kita tidak tahu datangnya dari mana. Dan itu membuat kita resah dan ingin membasmi nyamuk tersebut. Saran saya jangan pernah gunakan penyemprot nyamuk yang katanya aman untuk keluarga. Sebenarnya itu akalan produsen saja agar barangnya laku terjual, logikanya saja, makhluk hidup pasti mati jika diberikan racun. nyamuk diberikan semprotan pasti mati karena mengandung racun. Karena dosis nyamuk dan manusia berbeda, maka jika kita terhirup partikel semprotan tersebut, dalam waktu dekat tidak ada masalah, tapi dalam waktu lama akan mengendap ditubuh yang akan menginfeksi semuar organ tubuh kita yang dapat menyebabkan kanker hingga kematian jika kita selalu menggunakan semprotan tersebut. Ada saran yag sangat efektif untuk anda tanpa harus mengorbankan kesehatan anda.

1. Belilah raket nyamuk. Raket nyamuk sangat efektif dalam membasmi nyamuk. karena hanya dengan sengatan listrik saja nyamuk tersebut mati dan gosong.
2. lakukanlah dengan raket nyamuk tersebut di seluruh ruangan rumah anda. terutama tempat anda dan keluarga tidur.
3. Jangan lupa perika tempat perkembang biakan nyamuk tersebut, biasanya di depan rumah yang memiliki parit atau kali yang kecil sebagai tempat perkembang biakan nyamuk. maka anda basmi tempat tersebut dengan menggunakan raket nyamuk.
4. Jika terdapat baju kotor dirumah anda, silahkan letakkan di tempat kamar mandi atau tempat khusus. karena nyamuk suka hinggap di tempat baju kotor atau setelah dipakai.
5. Lakukan cara ini setiap malam sebelum tidur, cara ini dapat mencegah datangnya nyamuk dalam jumlah yang besar.

Demikianlah cara atau tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita semua.
Terima kasih telah membaca.

Cara Membersihkan Kamar

Biasanya, perempuan sangat rajin dalam membersihkan kamarnya sendiri dikarenakan kebanyakan perempuan mempunyai naluri seperti ibu rumah tangga. Atau karena memang dididik untuk mandriri dalam membersihkan rumah, terutama kamarnya sendiri. Ada perempuan yang pemalas dalam membersihkan kamarnya sendiri, tapi kebanyakan perempuan yang rajin. penyebab kenapa ada perempuan yang malas membersihkan rumah yaitu karena kurang didikan dari orang tua, karena sering hidup dikemewahan karena mempunyai banyak pembantu di rumah, karena sering dimanja dari kecil sehingga tidak pernah mencoba belajar membersihkan rumah terutama kamarnya sendiri, atau bisa jadi karena sifatnya memang susah di atur.

Untuk laki-laki, memang sih dalam kebersihan laki-laki hanya sekedar membersihkan saja. maksudnya hanya numpang lewat saja dalam membersihkan rumah terutama dalam membersihkan kamarnya sendiri. Tapi tidak semua laki-laki itu pemalas, pasti ada yang rajin yang bisa melebihi perempuan. Jaman sekarang, anak perempuan dan anak laki-laki susah dididik untuk menjaga kebersihan rumah terutama membersihkan kamar sendiri. Jadi, di tulisan ini saya akan memberikan cara atau tips untuk anda, laki-laki atau perempuan, dan atau orang tua dalam mendidik anaknya agar mandiri. Oke simak baik-baik cara atau tips membersihkan kamar yang benar dan baik.

1. Ambil sampah yang tak berguna di kamar, lalu dibuang.

2. Bereskan barang-barang yang ingin bersihkan, bisa dipindahkan terlebih dahulu ke luar kamar.

3. Sapu kamar sampai benar-benar bersih.

4. Di pel kamar tersebut sampai benar-benar bersih dan mengkilap.

5. Jangan lupa Di bawah kasur atau tempat tidur juga di sapu dan di pel agar tidak ketinggalan dan supaya bersih.

6. Ambil sapu yang panjang, lalu sapu bagian langit-langit atau atap kamar, biasanya kalau tidak pernah dibersihkan maka akan timbul debu yang menempel seperti jaring laba-laba yang tebal.

7. Setelah semua sudah di sapu lantai, atap dan di pel, lalu lap lah barang-barang yang tadi telah dikeluarkan dari kamar.

8. Setelah selesai, barulah anda letakkan kembali barang-barang anda ke tempat dimana biasa letakkan atau mau di atur kamarnya.

9. Hasilnya akan anda lihat setelah semua langkah-langkah anda kerjakan dengan baik dan benar.

Demikianlah cara atau tips dari saya yang ingin membantu anda dalam hal kesehatan kamar anda dan sebagai didikan bagi orang tua untuk anaknya. Cara ini bisa anda lakukan setiap seminggu sekali, tapi menyapu haruslah setiap hari agar terjaga kebesihan lantai kamar anda.

Terima kasih telah membaca.

Cara Menggemukkan Badan

Badan gemuk, adalah sesuatu yang menjadi keinginan atau impian bagi yang merasa kurus, mungkin bisa mengikuti cara yang saya berikan. Tapi hal ini harus dilakukan

rutin agar terlihat hasil yang memuaskan. Cara ini saya dapatkan karena berdasarkan kebutuhan tubuh kita dalam meningkatkan pertumbuhan badan. Berikut ini cara yang

saya berikan yang insya allah mampu menggemukkan badan anda.

1. Minum TST (Teh Susu Telur)
Minuman khas medan ini ternyata terbukti menggemukkan badan seseorang dalam waktu beberapa bulan secara rutin minimal 3 x dalam seminggu
2. Makan 2 Telur bebek setengah masak

Kandungan protein dari telutr bebek sangat besar, dengan ukurang pertelur yang besar dibanding telur ayam negeri, ayam kampung, dan puyuh. Maka patutlah telur bebek menjadi asupan protein yang besar dang sangat bagus. Usahakan makan 2 telur bebek setengah matang minimal 3 x dalam seminggu.

Lakukan percobaan ini dalam malam hari sebelum tidur. Usahakan anda tidak merokok demi membentuk badan yang sehat dan bugar. Anda Lakukan ini dalam 3 bulan tanpa putus satu hari pun, insya allah dalam 3 bulan ada perubahan dalam badan anda. Jangan lupa minimal tiap minggu anda harus maraton demi mencegah lemak menumpuk di badan.

Semoga anda bisa mencapainya dalam 3 bulan tanpa putus-putus. Demikianlah postingan ini, semoga bermanfaat bagi kita.
Terima kasih telah membaca.

Cara Awet Muda

Siapa yang tidak ingin awet muda? kebanyakan orang ingin agar dirinya awet muda. Mulai dari yang dewasa hingga tua pun ingin awet muda. Sebagian orang mungkin tidak tahu bagaimana cara awet muda. Sebenarnya cara melakukannya itu gampang, tapi anda harus benar-benar konsisten dalam melakukannya. Insya allah jika anda lakukan dalam 3 bulan maka anda akan terlihat lebih muda. Cara ini saya tau karena berdasarkan penelitian dan sudah terbukti caranya. Baiklah simak baik-baik cara agar awet muda.

1. Puasa

Tahukah anda bahwa berpuasa itu membuat kita muda? Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa selama 24 jam dapat meningkatkan hormon pertumbuhan hingga 2000 %. Tapi anda bisa berniat puasa senin kamis. Selama tidak makan kurang lebih 13 jam dalam sehari, lambung kita akan kosong karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk. Selama lambung kosong, maka tubuh akan memecah gula dalam tubuh menjadi energi. Maka hormon pertumbuhan akan meningkat seiring pemecahan gula menjadi energi.

2. Olahraga

Olahraga sangat bagus buat kesehatan tubuh karena hormon pertumbuhan bekerja lebih aktif ketika melakukan aktifitas olahraga. Anda bisa memulainya dengan rutin joging pagi hari minimal tiap minggu. Setelah itu melakukan senam.

3. Makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran sangat bagus untuk menunjang hormon pertumbuhan anda. Anda bisa memilih buah dan sayuran yang tepat atau yang anda suka. Rutinkan cara ini seminggu sekali.

4. Minum Air Secukupnya

Penelitian mengatakan bahwa orang yang sedikit minum air dalam sehari membuat orang tersebut lebih tua. Anda tahu bahwa bagian penyusun tubuh kita adalah air sebanyak 70 % dan selebihnya organ tubuh lain. Alangkah baiknya anda cukup minum air dalam sehari, tidak kekurangan dan tidak kelebihan.

5. Tidur malam

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang dapat menyebabkan hormon pertumbuhannya menurun. Bahwa kita tahu, hormon pertumbuhan dihasilkan ketika kita istirahat tidur malam. Cara efektif tidur adalah dengan tidur minimal 8 jam dalam sehari.

6. Tidur siang

Seperti yang saya jelaskan di langkah no. 5, bahwa dengan tidur dalam meningkatkan hormon pertumbuhan secara maksimal. Anda dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dengan cara tidur siang.

7. Tidur dalam keadaan gelap

Penelitian mengatakan bahwa tubuh kita butuh dalam keadaan gelap untuk memproduksi zat yang tentunya berguna bagi tubuh. Contohnya kulit, akan terjadinya regeneratif pada jaringan sel kulit.

8. Mengkonsumsi Protein

Protein dibutuhkan dalam meningkatkan hormon pertumbuhan secara maksimal. Anda dapat mengkonsumsi 2 telur bebek setengah masak tiap hari.

Jika anda lakukan langkah-langkah ini minimal selama 3 bulan, insya allah anda akan terlihat lebih muda dan sehat.

Demikianlah cara awet muda yang saya berikan untuk anda, semoga bermanfaat bagi kita.

Terima kasih telah membaca.