Cara Mudah dan Praktis Mengecilkan Perut

Anda malu karena dipandang dan dikatakan buncit?
Anda ingin mengecilkan perut anda yang buncit?

Untuk mendapatkan perut yang rata, ditambah bisa membuat perut anda bisa sixpack. Kamu cuma perlu melakukan beberapa hal yang harus rutin kamu lakukan untuk membuat perut rata sekaligus sixpack tentunya. Jangan coba menggunakan obat-obat yang katanya bisa meratakan perut, karena kamu tidak tahu apa efek sampingnya. tidak sekarang, bisa jadi kedepannya kamu akan merasakan efek samping dari obat tersebut. Jika anda mempunyai harta yang banyak, mungkin kamu bisa melakukan alternatif seperti operasi, dan lain-lain. Tapi itu anda harus banyak mengeluarkan uang jika ingin melakukann alternatif itu.

Cara yang dilakukan adalah cara alami dan tidak ada efek sampingnya dikarenakan kita juga butuh itu untuk menunjang kualitas kesehatan kita juga, tidak perlu biaya yang menguras dompet untuk melakukan ini. Berikut cara mudah dan praktis untuk mengecilkan perut :

Olahraga

Kamu yang ingin mempunyai perut yang rata sekaligus sixpack, olahraga lah cara yang sangat bagus untuk membakar lemak di perut kamu. Lakukan hal ini rutin yang dimulai dari :

1. Joging

Joging sangat bagus untuk membuat lemak diperut terbakar, apalagi dipagi hari ketika oksigen belum tercemar karena polusi udara dimana-mana. Lakukan cara ini minimal 2 kali dalam seminggu jika ingin cepat membuat perut rata dan sixpack.

2. Senam

Setelah melakukan joging, istirahatlah sebentar untuk mengistirahatkan tubuh. Lakukan senam setiap kali anda joging di pagi hari tentunya.

3. Sit Up

tahu sit up kan? jadi saya hanya memberikan tahapnya saja ya, lakukan sit up setelah melakukan senam sebanyak 50 kali, kalau mau cepat bisa 100 kali kalau kamu sanggup.

4. Push Up

Push Up berguna juga untuk mengecilkan perut karena ketika melakukan push up, perut juga ikut menahan beban yang ada pada kaki dan tangan. Lakukan cara ini minimal 20 kali, kalau kuat bisa 40 kali kalau ingin cepat untuk mengecilkan perut.

5. Squat

Squat adalah gerakan dengan cara berdiri dan tangan disejajarkan rata kedepan lalu badan turun tanpa mengubah posisi tangan dan turun dalam keadaan jongkok lalu naik lagi. Begitupun seterusnya sampai 50 kali, kalau ingin cepat bisa sampai 100 kali. Lakukan cara ini setelah push up.

Pola Makan

Janganlah terlalu banyak banyak makan, makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Pola makan yang baik adalah pola yang diatur setiap hari.

1. Sarapan

Makanlah atau sarapan yang perlu dan tidak berlebihan. Roti bagus untuk sarapan pagi, atau yang lain seperti makan lontong dan lain-lain.

2. Makan

Makan siang bisa dimulai dengan makan dengan nasi ditambah lauknya, usahakan jangan berlebihan jika makan. Jika merasa kurang kenyang, anda bisa banyak minum susu untuk memperoleh gizinya juga.

Makanan

Makanan yang bagus buat anda yang ingin mengecilkan perut tentunya yang tidak ada yang berlemak dan tidak banyak karbohidrat juga dalam tubuh. Berikut ini adalah ciri-ciri makanan yang bagus yaitu :

1. Protein
Ada banyak sumber protein yang tinggi, tapi rendah lemak yaitu seperti tahu dan tempe. Tahu dan tempe sangat bagus dalam pembentukan badan. Saran saya tahu dan tempenya jangan digoreng, dikarenakan minyak makan mengandung lemak, jadi cobalah hanya direbus saja.

2. Buah
Buah sangat bagus untuk mempelancar pencernaan dalam tubuh, buah juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang berguna untuk kesehatan dan yang pastinya buah sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Beberapa saran buah yang bagus adalah apel, pir, dan pisang.

3. Sayuran
Vitamin dan nutrisi dalam sayuran sangat bagus untuk pembentukan badan yang ideal, dan ada beberapa saran sayuran yaitu wortel, kembang kol, mentimun, tomat, brokoli, seledri, dan kol.

Semoga informasi di atas dapat membantu anda dalam program mengecilkan perut. Lakukanlah langkah-langkah ini secara konsisten jika anda ingin benar-benar mengecilkan perut anda yang buncit.
Bantu share atau like ya, semoga bermanfaat juga untuk orang lain.

Hal yang Biasa Dilakukan saat Tidak Bisa Mengerjakan Test

Hal yang Biasa Dilakukan
Saat Tidak Bisa Mengerjakan Test

Quote:

Quote:Misi agan-agan, kali ini ane mau ngeshare hal yang biasa dilakukan saat tidak bisa mengerjakan test, trit ini terinspirasi dari pengalaman pribadi ane dan pengamatan ane dari masa-masa SMP sampai Kuliah ini, ane udah cek keliatanya bukan repsol. Tetap baca trit ane ini ya

Spoiler for MencontekMencontek



Ini adalah hal paling mainstream dilakukan yaitu berusaha mencontek. Banyak sekali orang yang tidak bisa mengerjakan test mencari contekan atau berusaha mencontek agar tetap mendapat nilai yang maksimal meskipun tidak bisa mengerjakan.

Spoiler for Stay CoolStay Cool



Orang yang seperti ini biasanya terlihat bisa mengerjakan soal dengan baik dan lancar, padahal sebenarnya dia tidak bisa mengerjakan test itu, pada saat nilai dibagi paling nilainya standart atau dibawah rata-rata


Spoiler for Tangan Lengket di KepalaTangan Lengket di Kepala



TS sering banget ngelakuin hal ini sebenernya ga ada maksud untuk nunjukin ketidak mampuan TS dalam ngerjain soal (tidak manusiawi) yang diberikan oleh dosen atau guru, tetapi reflek dari tangan yang ga mau lama-lama jauh dari kepala


Spoiler for TidurTidur



Karena kebiadaban soal yang tidak bisa dikerjakan sama sekali biasanya siswa akan mengulang-ulang membaca soal dan karena bosan tidak menemukan cara menjawab akhirnya mata mulai berat dan akirnya tertidur sampai akir test.

Spoiler for Tulis Sebisanya dan Keluar Ruang TestTulis Sebisanya dan Keluar Ruang Test



Keluar lebih dahulu belum pasti orang itu pintar atau jenius, mungkin karena hopeless, udah mentok atau udah ga kuat ada didalam kelas karena merasa tertekan. Misalnya saat pelajaran fisika lemmbar jawab hanya ditulis diketahui, ditanya saja lalu dikumpulkan dan pulang.

Sekian dari ane kalau menghibur tolong dikasi yang ijo-ijo ya
TS tidak berkenan diberi Bata

Sekian Terimakasih

Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/545de9cd529a45c34e8b456e

Berbagai Bahan Makanan yang Dijual di Pasar Tiongkok

Quote:Woi Gan salam pagi buat kita semua :v kali ini ane mau share hal hal yg aneh lagi .tp, bukan aneh mengenai tempat tempat yang ada dinunia melainan "BAHAN MAKAN ANEH YANG DIJUAL DIPASAR" tp itu hanya berlaku dichina gan penjualan makannnya .Dari banyak negara di Asia, kawasan Asia Timur memang dianggap sebagai negara yang memiliki aneka bahan makanan. Terutama jenis makanan mentah, penduduk Asia Timur memang punya kecenderungan yang sudah mendarah daging.

Namun jika boleh memilih, China pasti muncul di urutan teratas mengenai negara dengan penyedia bahan makanan yang aneh dan tak lazim. Bahkan sebuah pasar tradisional di China memiliki aneka jenis makanan beku yang dijual begitu saja dan terasa aneh.

Bagaimana tidak aneh, mereka menjual potongan tubuh reptil, moncong babi sampai dengan potongan hiu beku. Sungguh. Dilansir Viral Nova, intip sendiri apa yang dijual di pasar China sana yuk!


Quote:

Quote:Penampakan



Spoiler for 1. Moncong BabiQuote:

Indonesia mengenal daging sapi, ayam dan kambing serta berbagai ikan lain yang menjadi makanan favorit. Karena sebagai negara mayoritas penduduk beragama Islam, Indonesia sangat paham betul jika daging babi dilarang. Namun kalau di China sana, daging babi justru menjadi bahan makanan primadona yang disukai banyak orang.

Bukan cuma bagian dagingnya yang kenyal, moncong babi juga menjadi salah satu item favorit. Mungkin semacam rujak cingur yang berbahan moncong sapi, moncong-moncong babi kering ini bahkan dijual dalam bentuk kiloan di supermarket.

Spoiler for 2. Cumi-Cumi Kering Quote:

Kalau di Indonesia, cumi-cumi yang dijual adalah jenis yang masih basah dan berada di dalam cairan bahkan beku, maka yang dijual di berbagai supermarket di China sana adalah cumi kering. Benar-benar kering karena bahkan bagian kulit si cumi tampak seperti kerupuk dan kamu bisa melihat bagian tubuhnya yang terlihat mengerikan itu.

Tubuh cumi kering ini kemudian dipajang begitu saja di berbagai sudut supermarket. Untuk memasaknya kamu pun hanya tinggal merendamnya dalam air lalu ditambah bumbu dapur penunjang dan pasti sangat enak!

Spoiler for 3. Buaya Beku Quote:

Baiklah, jangan samakan bahan makan di Indonesia dengan China. Mungkin orang Indonesia tergila-gila dengan daging ayam dan sapi. Namun di China, daging buaya juga menjadi favorit yang tak kalah populer. Karena buaya yang tampak mengerikan itu enak dimakan, tak heran kalau banyak buaya-buaya utuh yang dijual di supermarket.

Disebut utuh karena bangkai buaya ini benar-benar disajikan dalam posisi bersih dan ada di atas kotak es yang tinggal menanti para pembeli. Jadi, mau beli daging buaya berapa kilo, bu?

Spoiler for 4. Tulang Iga Quote:

Kalau kamu sedang berada di China dan ingin memasak sup iga atau iga bakar, maka kamu tak bakal kesulitan. Karena di supermarket-supermarket China, dijual potongan tulang iga dalam ukuran besar. Iga-iga beku itu diletakkan begitu saja di sebuah kotak super besar yang membuatmu bisa dengan mudah memilih iga yang menarik hati.

Hanya saja, tidak disebutkan tulang iga apakah itu. Karena kalau melihat dari bentuknya, besar kemungkinan ini adalah iga sapi. Tapi ya kalau kamu mendapat iga kuda, mungkin itu keberuntunganmu

Spoiler for 5. Kura-Kura Bungkus Quote:

Kalau di beberapa negara termasuk Indonesia, penangkapan kura-kura itu dilarang, maka di China justru dijual dengan bebas. Di sebuah supermarket yang menyediakan bahan makanan harian, dijual pula kura-kura utuh yang dibungkus oleh plastik kedap udara.

Kura-kura itu bahkan sudah memiliki label harga dan ditempatkan di kotak bahan makanan beserta potongan daging sapi dan tentunya ayam. Pertanyaannya, apakah klub pecinta hewan di China tidak melakukan aksi protes?

Spoiler for 6. Potongan Tubuh Reptil Quote:

Potongan tubuh reptil? Benar. Benda ini benar-benar dijual di berbagai supermarket maupun pasar tradisional semi modern di China sana. Kalau biasanya kamu melihat daging ayam atau sapi beku di kotak es maupun potongan ikan-ikan beku, maka pasar di China menyediakan potongan reptil beku.

Potongan tubuh reptil itu bisa berupa bagian lengan, kaki, tubuh bahkan sampai moncong. Karena reptil, maka wajar saja kalau bagian tubuhnya yang sudah dimasukkan ke dalam plastik kedap udara itu juga menonjolkan cakar-cakar dan gigi tajam. Hmm, mau masak potongan daging ular beku?

Spoiler for 7. Hiu BekuQuote:

Yap, mungkin ini akan menjadi salah satu bahan makanan teraneh yang dijual di China. Bahan itu adalah hiu beku. Benar, ikan yang dianggap sebagai salah satu predator di lautan itu memang sangat digemari di China. Bahkan sampai ada impor besar-besar ikan hiu dari Indonesia oleh pemerintah China kendati kini perdagangan daging hiu dikontrol oleh kelompok pecinta hewan.

Hanya saja, karena permintaan masyarakat China sangat tinggi. Di beberapa supermarket benar-benar dijual potongan hiu. Mulai dari sirip, tubuh sampai dengan bongkahan kepalanya yang masih memamerkan deretan gigi tajamnya

Quote:Haha Gimana Gan bro ? Bahannya super uaneh pisan kan ? ya masa daging buaya dijual == serem banget ! udah gitu mulutnya dikasih bola bola apa itu ? udah kaya babi panggang == china tuh identik banget sama bahan makanan maupun masakan yang aneh !! Menurut ente pada ?Bahan apa yang aneh ? kalo ada tambahan dari agan silahkan langsung komeng aja yaa :V


Spoiler for Don't Forget !!




Quote:Kalo Share yg ane kasih menurut kalian Good Dan bermanfaat jangan sungkan untuk lempar ane

Dan bisa Rekomen KE=>HT

Spoiler for Lobang Sumurnya

Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/54793ff862088144578b456e

[FR] Gathering Surat Pembaca #2 - Untuk Mod Kambinggondrong (R.I.P)

Selamat Pagi/Siang/Sore/Malam kepada teman-teman setia pembaca dan penulis Surat Pembaca.




itinerary

Minggu , 9 Nov 2014

Quote:15.15 WIB - Saya sampai di Ayam Bakar Ganthari , Blok M Plaza

celingak celinguk nyari temen2 lain belom pada dateng.

Quote:15.20 WIB - mod si_komo dateng beserta calon istrinya
15.20 WIB -- 16.00 WIB - sambil melihat mod si_komo bercengkerama dengan calon istrinya (nasib,cuma bisa liat)
datanglah teman-teman lain dari SF lain....,,,, -Skip-

Quote:sesampainya beberapa teman di lokasi gath,semua langsung memesan makanan (laper kali yeee ) , acara dilanjutkan dengan ngobrol-ngobrol peserta gathering.

Quote:sampai sekitar pada jam 17.00 WIB atau 17.30 WIB
mod si_komo diberikan kuasa #eh , maksud saya kehormatan untuk membuka acara gath secara resmi

kira-kira seperti ini pembukaannya :

Selamat sore,terimakasih kepada teman-teman yang sudah datang ke acara gathering SP #2 ini .... Bla bla bla....Bla bla bla
dan seterusnya

Acara dimulai dengan doa untuk keluarga,almarhum mod kambing agar dapat diberikan tempat yang layak dan penghiburan untuk keluarga yang ditinggalkan.


masuk ke bagian tengah acara,dengan perkenalan dari kami pihak FSP (Forum Surat Pembaca) 2 moderator SP yang di jakarta,1 moderator senior di palu , 1 enthusiast di jakarta,dan 1 enthusiast di surabaya (yang ini ga dateng )

dilanjutkan lagi dengan sesi curhat , kesan , memory terhadap mod kambinggondrong,dimulai dari mod si_komo,dilanjutkan oleh saya sendiri,dilanjutkan oleh SP enthusiast, kaskuser van basten,dan terakhir oleh mod achiel.

kesimpulan yang sama dari semua yang mengenal mod kambing,mod kambing merupakan orang yang super positif,tidak pernah marah mau diledekin seperti apa,dan separah-parahnya juga nggak pernah marah,bahkan uda tau kesalahan seseorang sekalipun,dia tetep tanya dengan baik-baik,bicara baik-baik,dan tidak pernah mengingat kesalahan orang.




Quote:
acara terakhir,pembagian doorprize
terimakasih sebelumnya untuk penyumbang doorprize,yaitu 2 buah gembok dari travelogue dan pulsa 100ribu untuk 1 orang pemenang tambahan.

adapun pertanyaan yang diajukan kepada para peserta gath
1. Join date mod kambinggondrong?
2. Siapa yang pertama kali meminta dibuatnya SF SP?
3. Berapa jumlah total post ketiga moderator SP?
4. Join date lengkap mod si_komo?



Spoiler for JuaraJuara 1 : hadwigh
[Kaos Official Kaskus,Stiker Official Kaskus,Gembok Travelogue]

Juara 2 : bull_shit
[Kaos Official Kaskus,Stiker Official Kaskus,Gembok Travelogue]

Juara 3 : indutz
[Kaos Official Kaskus, Stiker Official Kaskus]

Juara Harapan Surat Pembaca : loc
[Pulsa senilai Rp. 100.000]





Spoiler for Dokumentasi #2



















































Quote:Akhir kata,Terimakasih kepada teman-teman yang sudah menyempatkan waktu untuk datang ke gath kedua ini.Maafkan saya dan teman-teman SP jikalau ada salah-salah kata,atau tindakan yang kami tidak sengaja membuat hati teman-teman kesal,benci,dengki ataupun dendam.
Maafkan juga karena sudah berlarut seminggu lamanya,FR ini baru dibuat,karena ada 1 hal dan lainnya sehingga saya menunda selama ini.

Terimakasih kaskus,terimakasih SP

Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/546aefd7c3cb179d208b4568